Отличительные черты психологии пожилых людей

психология пожилых Процесс старения продолжается длительное время и характеризуется постепенным снижением функциональных возможностей человека. Согласно возрастной классификации ВОЗ, пожилыми считаются люди в возрасте от 60 до 74 лет. Дальше начинается старческий период, который длится до 89 лет. Все, что за указанной отметкой, относят к долгожительству.

Со временем психика становится не такой гибкой, как в молодом возрасте. Ослабевает способность к адаптации. Человеку становится не интересно узнавать что-то новое. Он осознает, что старость неизбежна. К психическим переменам присоединяются физические ограничения. Круг общения сужается. В итоге человек чувствует себя угнетенным из-за собственной ущербности. Думает, что он приносит родственникам неприятности, что неизбежно вызывает депрессивные состояния.

Физиологические особенности пожилого возраста

Между психологическими и физиологическими изменениями существует тесная взаимосвязь. Часто одно истекает из другого – например, такое происходит, когда из-за изменений в физиологии человек начинает негативно воспринимать действительность, становится пессимистичным.

В зависимости от состояния здоровья и других факторов старение может быть двух видов:

Физиологическим, протекающим согласно возрастным нормам;
Преждевременным – когда человек ослабевает физически и психологически из-за болезней.

Физиологическое старение проявляется рядом характерных признаков:

Снижением функций организма: нарушается работа внутренних органов, мышцы становятся слабыми, кости хрупкими, возникают боли в суставах, человек хуже видит, слышит;
Появляются хронические заболевания: из-за сбоев в работе эндокринной системы, затормаживания обменных процессов в хроническую форму переходят сразу несколько болезней, который усиливают течение друг друга;
Развиваются распространенные возрастные заболевания – остеопороз, деменция, склероз, гиперплазия простаты и др.

Психологические проблемы в пожилом возрасте

Болезни, отход от привычного образа жизни, в котором главное место занимала работа, социальные факторы, в том числе связанные с ухудшением финансового положения – эти и другие признаки становятся причиной изменений в поведении человека пожилого возраста. Черты, свойственные большинству людей в возрасте 60+:

Стремление к самоизоляции из-за снижения полноты жизни, утраты полноценной связи с социумом

Одиночество: чем старше человек, тем больше потерь происходит в его жизни. Уходят родные и друзья. Возможность общения снижается. Человек ограничивает себя стенами своего жилища

Снижение интереса к жизни – вследствие сокращения социальной активности

Осторожность, более бережное отношение к вещам, возрастающее желание делать запасы

Отрицание всего нового – возникает из-за того, что пожилой человек свято относится к своему прошлому, к тому, что было в юности, поэтому категорически не приемлет другой жизненный уклад

Раздражительность, склонность к обидам, жадности, капризам – всему, что тщательно скрывалось в молодом возрасте, а теперь отчетливо, без утайки, проявляется в характере

Мнительность: человек становится неуверенным в своих возможностях, и ему кажется, что люди проявляют к нему недоверие, тайно смеются над ним, считают слабым, хотя не показывают это открыто

Депрессии – результат чрезмерного погружения в болезнь

Когда перечисленные факторы сильно довлеют над личностью, у пожилого человека возникает стойкое ощущение ненужности

Недопустимо оставлять старика в таком состоянии на долгое время, чтобы предотвратить появление суицидальных мыслей. Очень важно проявлять внимание и заботу. Если члены семьи не могут находиться с пожилым родственником 24 часа в сутки, желательно воспользоваться помощью сиделки, выбрав специалиста в компаньоны, или женщину с медицинским образованием, готовую скрасить одиночество, выполнять указания врача, рекомендации по уходу и рядовую работу по дому.

►Важно: психологические проблемы возрастного характера проявляются у каждого индивидуально и начинаются они не у всех на одном временном промежутке. Случается, что человек в 70-летнем возрасте чувствует себя оптимистом, и наоборот, сорокалетние люди после нескольких лет непрерывной болезни утрачивают интерес к происходящему, не видят себя в будущем.

Как общаться с пожилыми людьми: 10 простых правил

Психологические и физиологические признаки старения заставляют человека смотреть на мир по-новому. Меняется характер, поведение. Людям, живущим рядом, желательно скорректировать свое отношение к пожилому родственнику. Желательно выработать тактику общения, основанную на тепле и понимании. Попробуйте действовать следующим образом:

Не конфликтуйте. Не отвечайте агрессией на агрессию. Больше потакайте капризам, попробуйте переводить неприятный разговор в позитивное русло

Прощайте. Все неприятное, что было вчера, оставьте в прошедшем дне. Каждый миг жизнь близкого человека может прерваться. Не у кого будет просить прощения

Предоставьте возможность проявлять самостоятельность. Если есть желание сделать что-то самому, не пресекайте попытки, при этом сами контролируйте процесс. Если кормить ребенка с ложки, он не научится есть самостоятельно. Если делать то же самое с пожилым человеком, он забудет, как это выполнять

Учитесь вести диалог. Не бойтесь, спрашивайте о чем-то интересном, и терпеливо ждите ответа, но не уходите. Покажите, что тема вас реально интересует

Задействуйте язык тела. Например, если человек стал плохо слышать, при обращении едва дотроньтесь до плеча. Говорите медленно, используйте низкий тембр голоса, так как высокие звуки с возрастом воспринимаются хуже

Дарите физическое тепло. Старайтесь чаще касаться рук, плеч. Будьте щедры на рукопожатия, объятия. Вместе с приятными тактильными ощущениями вы передаете тепло своей души

Делайте пометки. Записывайте на листе бумаги то, что нужно сделать днем. Пусть инструкции будут короткими – у человека будет повод, чтобы обдумать порядок действий

Не обвиняйте и не вините себя. Так устроена жизнь, что мы не можем находиться со стариками круглые сутки. Да, мы в ответе за своих постаревших родителей, поэтому найдите альтернативные способы проявления заботы – например, подарите им радость общения с компаньоном, пока вас нет дома

Безопасность прежде всего. Замените газовую плиту на электрическую. Снимайте с горелок посуду. Оставляйте столько лекарств, сколько нужно на разовый прием – будьте предусмотрительны во всем

Факторы, приостанавливающие процессы старения

Генетическая предрасположенность – один из основных факторов, определяющих нашу внешность, самочувствие. Образ жизни не меньше, чем генетика, влияет на расположенность человека к старению, на его поведение на конкретном возрастном отрезке.

Ученые точно определили, что отказ от вредных привычек, интеллектуальное развитие, физическая активность способны продлить жизнь в среднем на 14 лет. Позвольте вашим родителям оставаться молодыми как можно дольше. Каждый, кто ухаживает за стариками, обязан знать – чем больше человек осознает свою значимость и ценность для семьи, тем дольше он сможет оставаться активным.

Часто задаваемые вопросы

Чем отличается психология пожилых людей от психологии среднего возраста?

Психологические изменения в пожилом возрасте носят системный характер: снижается адаптивность, сужается круг общения, нарастает консерватизм и сопротивление новому. Если в среднем возрасте человек легко перестраивается под новые обстоятельства, то после 60–75 лет психика становится менее гибкой. Это не патология — это закономерная особенность психологии старости, с которой нужно считаться всем, кто живёт рядом с пожилым человеком.

Почему пожилые люди становятся раздражительными и обидчивыми?

Раздражительность и обидчивость в пожилом возрасте — следствие нескольких факторов одновременно: снижения когнитивных функций, утраты прежнего социального статуса, хронических заболеваний и накопленного чувства ненужности. Пожилой человек остро переживает зависимость от окружающих, и это порождает внутреннее напряжение, которое выплёскивается в форме конфликтов. Понимание этих причин — первый шаг к выстраиванию здоровой тактики общения с пожилым родственником.

Как отличить нормальное старение от начала деменции?

При нормальном старении человек может забывать детали, но сохраняет способность к самообслуживанию, ориентируется во времени и пространстве, остаётся включённым в социальную жизнь. При деменции когнитивные нарушения прогрессируют: человек теряет навыки, перестаёт узнавать близких, не понимает, где находится. Если вы замечаете нарастающие изменения в поведении пожилого человека, важно обратиться к врачу — своевременная диагностика позволяет замедлить прогрессирование болезни.

Чем опасно одиночество для психического здоровья пожилых?

Одиночество и социальная изоляция — одни из главных факторов риска для психики в старости. По данным ВОЗ, они напрямую связаны с развитием депрессии, тревожности и ускоренным снижением когнитивных функций. Пожилой человек, лишённый общения, быстрее теряет мотивацию, замыкается в себе, перестаёт следить за собой. Регулярный живой контакт — с родственниками, соседями или профессиональным помощником — критически важен для поддержания психологического благополучия.

Когда стоит задуматься о найме сиделки для пожилого родственника?

Обращаться за профессиональной помощью стоит, если пожилой человек всё чаще остаётся один, перестаёт справляться с бытом, проявляет признаки депрессии или апатии, конфликтует с близкими. Патронажная служба подбирает сиделку не только исходя из физических потребностей подопечного, но и с учётом его психологического портрета — характера, привычек, уровня общительности. Правильно подобранный специалист становится не просто помощником, но и важным источником общения для пожилого человека, что особенно ценно при склонности к самоизоляции.

Можно ли замедлить психологическое старение?

Да — активный образ жизни, поддержание социальных связей, посильная умственная нагрузка и ощущение собственной нужности существенно замедляют кризис пожилого возраста. Концепция активного долголетия, которую продвигает ВОЗ, строится именно на этих принципах: пожилой человек, вовлечённый в жизнь семьи и общества, дольше сохраняет когнитивные функции и психическое здоровье. Задача близких и профессиональных помощников — создать условия, при которых человек чувствует себя значимым, а не обузой.