Время восстановления после коронавирусной инфекции индивидуально. В более ранних исследованиях утверждалось, что оно составляет от 2 недель при легком течении болезни до 6 недель в тяжелых случаях. Однако практика показывает, что способность организма к восстановлению после болезни зависит прежде всего от возраста и общего состояния здоровья. Специалисты патронажной службы Сиделка Центр помогут составить индивидуальный план реабилитации для переболевших коронавирусной инфекцией, а также выполнят все назначения лечащего врача.
О выздоровлении после коронавируса говорят такие признаки:
- нормальная температура тела в течение минимум 72 часов без использования жаропонижающих средств;
- значительное облегчение симптомов (остаточный кашель, небольшой насморк);
- прошло как минимум 7 дней от появления первых симптомов болезни (в легких случаях).
Восстановление после коронавируса основано на тех же правилах, что и после любого перенесенного острого инфекционного заболевания (например, после сильной простуды):
- употреблять здоровую пищу, отказаться от жирного, чрезмерно соленого, острого или копченого;
- ограничить употребление значительно обработанных продуктов – печенья, кондитерских изделий, газированных напитков, а также алкоголя и кофеина;
- принимать поливитаминные комплексы;
- при отсутствии аппетита не пытаться есть через силу;
- не переедать;
- пить больше воды, в том числе и при отсутствии аппетита;
- освоить дыхательную гимнастику, простые упражнения йоги, гимнастику по Стрельниковой и т. п.;
- ходить, даже по квартире, в несколько приемов общей продолжительностью 30 минут в день;
- больше отдыхать в положении сидя (не лежа), избегать интенсивных физических нагрузок и перегревания;
- чаще общаться с другими людьми;
- при обострении хронических заболеваний обратиться к врачу для дополнительного лечения;
- не поддаваться панике, соблюдать меры профилактики болезни и помнить, что при восстановлении после коронавируса симптомы могут длиться 6 недель и даже дольше.
После тяжелого течения коронавируса рекомендуется регулярно проверять сатурацию (насыщение крови кислородом) с помощью пульсоксиметра, который можно купить в магазине медтехники. В норме сатурация в покое составляет 96 – 100%, а после физической нагрузки – более 88%.
Людям с повышенной тревожностью, депрессией, а также живущим в неблагоприятных социальных условиях во время восстановления после коронавируса необходимо обращать внимание на появление признаков стрессового расстройства – неприятные сны, сильные эмоции при воспоминании о болезни, недоверие к окружающим, нарушение концентрации внимания. В отдаленном периоде восстановления после болезни такие проблемы могут стать основными и требуют помощи специалиста.